عليك بطلب كابينة في المنتصف بالقرب من خط الماء (واحد من عدة خطوط علي جانب السفينة يظهر العمق الذي تبلغه عندما تكون فارغة وعندما تكون محملة جزئيآ أو كليآ ) .




بالطائرة

... مقعد فوق الحافة الأمامية للجناح، علي أن تكون في اتجاه الوجه.





بالقطار

... مقعد بجانب النافذة ويكون اتجاه وجهك للأمام.




بالسيارة

... بقيادة السيارة أو الجلوس في المقعد الأمامى للركاب.






أما إذا اظهرت الأعراض أو بدأت تشك في إصابتك بها أثناء ركوبك إحدى وسائل النقل السابقة أو أثناء سفرك بإحداها، اتبع النصائح الآتية:


1- أ - التركيز بنظرك علي الأفق لمسافة بعيدة علي مرمى البصر، امتنع عن قراءة الصحف أو المجلات أو الكتب.


2- ب - عدم تحريك الرأس واجعلها في حالة سكون بأن تضعها علي مسند الكرسي.


3- ج - عدم التدخين أو الجلوس بالقرب من أى مدخن.


4- د - تجنب الأطعمة الحارة أو شرب الكحوليات.


5- هـ - عدم الإفراط في الطعام.


6- و - أخذ مضادات الهيستامين المتداولة عندما تبدأ الأعراض في الظهور مثل:

- Meclizine (ميكليزين)

- Dimenhydrinate (ديمي ن هيدرينات)


(إذا كان الشعور بالكسل والخمول هى إحدى أعراضه الجانبيه فقط)


- استخدام لاصقة (Scopolamine ) سكوبولامين خلف الأذن قبل السفر بعدة ساعات هو بالاختيار الفعال ويستمر مفعولها لمدة 72 ساعة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها إذا كنت تعانى من مشاكل صحية مثل: أزمة الربو – الجلوكوما – احتباس البول.


- تناول المقرمشات مثل البسكويت، أو المشروبات التى تحتوى علي كربون للحفاظ علي معدتك من أية اضطرابات.


- واستشارة الطبيب بالشئ الضرورى والهام. مما راق لي

يعطيك العافيه

الله يعافيك يالغلا